“Thức đêm đi cậu, thức ác liệt vào. Kinh nghiệm bản thân tớ cho thấy nếu thức đến tầm 4h sáng, ngày hôm sau dậy sớm đi học thì cho dù ăn nhiều đến đâu thì sau một tuần, tất cả mọi người đều nhận xét là sụt cân thấy rõ…”.
Không chỉ là chuyện của nàng
Trong thời đại dư thừa vật chất đương nhiên không thiếu những cậu chàng từ nhỏ đã được chăm bẵm quá kỹ nên có thân hình béo tốt đẫy đà. Bởi vậy, khi đến tuổi “cặp kê”, nỗi ám ảnh mỗi khi phải nhìn vào gương không còn là của riêng con gái.
Nhưng chuyện ăn kiêng vốn được xem là “chỉ dành cho mấy đứa con gái thích ẻo ẻo, ưa chải chuốt” khiến nhiều chàng trai cảm thấy rất “mất mặt” và vô cùng ngại ngùng, không dám công khai chuyện bản thân đang giảm béo.
Sở hữu thân hình đồ sộ với cân nặng “đáng kinh ngạc” nhưng Đức Q. (quận Hà Đông, Hà Nội) chỉ dám lẳng lặng ăn kiêng tại nhà, cậu chàng chưa bao giờ dám “bén mảng” đến bể bơi, trung tâm tập thể hình hay thậm chí là đi tập thể dục vì sợ bị bạn bè bắt gặp.
“Trước mặt tụi bạn, em lúc nào cũng lớn tiếng phê phán những tên con trai sợ béo hay nhịn ăn, giảm cân như con gái nên nếu bọn nó biết em đang ăn kiêng giảm cân chắc em chỉ còn nước đi…tự tử”. Q. đau khổ chia sẻ
Cũng chính vì vậy nên dù phải tuân thủ chế độ ăn kiêng kham khổ ở nhà nhưng mỗi khi đi ăn cùng đám bạn Q. phải “ăn hết công suất” để… đỡ bị nghi ngờ. Sau đó, khi về đến nhà, Q. lại phải lao ngay vào nhà vệ sinh để đưa dạ dày về trạng thái “nguyên thủy”.
Một chuyên gia tư vấn tâm lý cho biết: Nếu có một thân hình không như ý thì dù là nam hay nữ, tâm lý mặc cảm xuất hiện là chuyện bình thường. Nhưng nếu các bạn nữ có thể thoải mái công khai chuyện giảm cân với mọi người thì các nam nhi thường có xu hướng ngại ngùng, xấu hổ.
Các em hoàn toàn có thể có một thân hình như ý nếu có chế độ ăn uống và tập luyện thể dục thể thao hợp lý. Tuy nhiên, không phải ai cũng có đủ kiên nhẫn và quyết tâm để giảm cân hiệu quả.
Giảm cân đâu chỉ là chuyện của các nàng. (ảnh minh họa)
Những mẹo giảm cân “chết người”
Trường hợp của Minh là một ví dụ, mới 15 tuổi nhưng cơ thể đã quá béo tốt đẫy đà nên cả nhà cùng động viên Minh giảm cân. Ngoài một danh sách ăn kiêng hoàn hảo, mẹ Minh còn đưa cậu quý tử đến một trung tâm thể hình có tiếng để luyện tập.
Vậy nhưng, thói quen lười vận động cùng cái dạ dày lúc nào cũng chờ được “lấp đầy” của Minh đã khiến kế hoạch của mẹ cậu bể tan tành.
Mới ăn kiêng được 2 ngày, cậu chàng đã phải lục tủ lạnh lúc nửa đêm. Tệ hơn, Minh còn lăn ra ốm “quay đơ” sau buổi thứ 3 đến trung tâm thể hình.
Không muốn cha mẹ, bạn bè biết chuyện mình sợ béo, Nam (quận Hoàng Mai, Hà Nội) lại bí mật lên kế hoạch giảm cân sau khi tham khảo nhiều phương pháp trên mạng.
Đang chán nản vì ăn kiêng có, nhịn ăn có, thậm chí uống cả dấm có mà cân nặng không giảm thì Nam được 1 “người đồng cảnh ngộ” trên mạng mách nước rằng: “bị ốm” chính là cách nhanh nhất để “ốm bớt”.
Vậy là Nam quyết định sẽ “dãi nắng dầm mưa” để nhanh “được”…ốm. Rốt cuộc sau vài hôm đi trong mưa và ngồi 3,4 tiếng trời giữa trưa nắng, Nam cũng được “toại nguyện”. Chỉ có điều kế hoạch giảm cân của Nam thì hoàn toàn phá sản, vì sau khi vào viện “tẩm bổ” số cân nặng của Nam lại nhích lên “đôi chút”.
Trên một diễn đàn dành riêng cho teen boy, lời cầu cứu phương pháp giảm cân cấp tốc của một boy tự bạch 18 tuổi, cao 1m7 nặng…70kg đã nhận được rất nhiều tư vấn từ các thành viên.
Điều đáng nói là những phương pháp giảm cân khoa học như tập thể dục, ăn kiêng được nhắc đến rất ít, thay vào đó là những “chiêu” giảm cân rất “khó hiểu” như: “chuyển dạ dày thành nơi…nuôi trứng sán” hay “uống…nửa lít xăng”,…
“Thức đêm đi cậu, thức ác liệt vào. Kinh nghiệm bản thân tớ cho thấy nếu thức đến tầm 4h sáng, ngày hôm sau dậy sớm đi học thì cho dù ăn nhiều đến đâu thì sau 1 tuần, tất cả mọi người đều nhận xét là sụt cân thấy rõ.
Còn làm gì khi thức đêm thì đừng hỏi, cách tốt nhất là cày game, bên cạnh có thêm 1 bao thuốc lá, một đêm chỉ cần rít hết 1 bao là ổn…” – một chàng hào hứng chia sẻ kinh nghiệm giảm cân của bản thân.
Một thành viên khác chia sẻ thêm: “Nhảy dây 2 tiếng/ngày cũng được rồi, mặc thêm cái áo mưa cá nhân vào trong, rồi đừng uống nước, khát quá thì ngậm nước súc rồi phun ra. Thay nhảy dây bằng chạy bộ cũng được. Sau 2 tuần đảm bảo giảm được 10 kg”.
Tệ hại hơn, phương án tiêu cực được nhiều thành viên nhắc là “đập đá” (hay còn gọi là “phá núi”, “phá đá”… là cách mà dân chơi ám chỉ việc tham gia sử dụng một loại ma túy tổng hợp tồn tại dưới dạng tinh thể óng ánh giống đá). Nhiều người “có kinh nghiệm” còn khẳng định rằng sau 1 lần đập đá có thể giảm được đến 2kg. Tuy nhiên, phương án này bị phản đối dữ dội vì ‘dính’ vào ma túy, tệ nạn.
Chưa cần biết các phương pháp này hiệu quả đến đâu nhưng chúng đều không có cơ sở khoa học và chắc chắn là rất nguy hiểm, bởi có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của teen. Vậy nhưng, ngày ngày những phương pháp này vẫn được không ít teen truyền tai nhau để áp dụng.
Các bác sĩ khuyến cáo: giảm cân là cả một quá trình lâu dài, cần có sự phối hợp từ bản thân, gia đình và bác sĩ dinh dưỡng. Chỉ có một phương pháp giảm cân khoa học và hợp lý mới có thể đem lại hiệu quả thực sự.
|
Một số cách giảm cân khoa học Giảm khẩu phần mỗi bữa ăn xuống từ 20 đến 40% khẩu phần ăn nhưng vẫn phải đảm bảo đầy đủ các bữa, và đầy đủ chất (có thịt, cá, rau…). Bữa tối nên ăn trước 18 giờ 30 và đặc biệt không đuợc bỏ bữa sáng. Hạn chế ăn đồ ngọt, có thể ăn sữa chua mỗi ngày với lượng vừa phải (từ 1 đến 2 cốc) nhưng nên chọn những loại sữa chua có hàm lượng chất béo càng thấp càng tốt. Uống thật nhiều nước lọc: vì uống nhiều nước sẽ tạo cảm giác no bụng, và bớt đói hơn một chút, tránh được tình trạng ăn vặt nhiều (không uống nhiều nước hoa quả vì trong nước hoa quả có chứa đường, góp phần béo thêm). Thể dục thể thao hàng ngày: việc tập thể dục mỗi ngày cũng làm hao đi phần nhiều năng lượng trong cơ thể, nhưng sau mỗi buổi tập nên uống nhiều nước, và phải cách 1 tiếng sau đó mới tiếp tục ăn (đặc biệt là không nên ăn quá nhiều). |
Theo Nguyên Mộc
Vietnamnet
Source: Báo Dân Trí